博猫亚洲娱乐-每个妈妈一生要做的功课:如何管理好自己的情绪?

澳门99真人线上娱乐2020-01-11 17:02:44

博猫亚洲娱乐-每个妈妈一生要做的功课:如何管理好自己的情绪?

博猫亚洲娱乐,作者:树人

最近关于17岁少年跳桥的视频在网上刷屏,看完之后十分痛心。

视频中一辆白色汽车停在大桥上,一位少年突然从车内冲了出来,直奔桥边,他的妈妈紧随其后想要拦住他……

可惜还是慢了一步,少年到了桥边丝毫不犹豫,直接翻过栏杆跳了下去,仿佛人生没有了任何牵挂,妈妈伸出手却只能碰到儿子的脚跟。

就差那么一点点,便可以救下儿子,但对于妈妈来说却是多么的遥远和无力。看着儿子在自己面前坠落,她双膝跪地,嚎啕大哭,双手用力的捶打着地面,隔着屏幕,我都感受到了那种撕心裂肺的感觉。

是什么原因能让一个17岁的孩子当着妈妈的面,毅然决然地跳下去呢?

原来,孩子先是在学校和同学发生了冲突,随后又被母亲批评了一番,在这期间,母亲先把车停在了桥中间,打了双闪,又起身离开座位不断地责骂着孩子,这才导致了悲剧的发生。

然而很多网友却评论道:

“这孩子性格有缺陷,抗压能力低。”

“这就是现在的孩子,受不了一点委屈。”

“这孩子承受能力太弱了,他不知道会给亲人造成多大伤害吗?”

但他们根本就不知道,孩子这样选择,内心究竟经历了多大的痛苦和绝望?

我们无法去指责这位母亲,因为她所承受的痛苦常人无法想象,但我们可以从她的做法中看出,在控制情绪这方面她显然做的不够好。

孩子无论犯了什么错,妈妈停车责骂孩子都是非常不理智的;如果当时控制住自己的情绪,好好和孩子沟通,也许可以避免悲剧的发生。

奥地利心理学家阿德勒曾说:“假如母亲控制不住自己的情绪,整天抱怨和唠叨,那么她的女儿可能会变得尖酸刻薄挑剔,她的儿子则会始终站在防御的地位,怕受批评,尽量找机会表现自己的恭顺。”

也就是说,妈妈的情绪好坏,会直接影响到孩子的整个人生。

妈妈的情绪会影响孩子的一生

胡适曾在《我的母亲》中写道:

“如果我学得了一丝一毫的好脾气,如果我学得了一点点待人接物的和气,如果我能宽恕人、体谅人——我都得感谢我的慈母。”

在年幼时,胡适失去父亲,家境也越发没落。

胡适的大哥从小就是败家子,而后又在外欠下各种债务,所以每年除夕,家中都会来一大群讨债的人。

这个时候,大哥早就避出去了,而母亲却走进走出,料理年夜饭等各种事情,脸上不见任何的怨气,就当作没看见这群人。

到了近半夜,母亲才走出后门,央求邻居本家,来给每个债户分一点钱。后来大哥敲门回来了,母亲也不会骂他一句。因为是新年,她脸上从不露出一点怒色。

这样的年,胡适过了六七年,但却丝毫没有受到任何负面影响。

胡适还提到,家里大嫂不懂事,二嫂气量又小,但母亲从来没有跟她们吵过一次架。正因为有母亲这样的和气榜样,她们就算经常闹意见,也不曾公然相骂相打。

心理学专家斯霍勒博士表示:婴儿在出生时已经有一套情绪机制的基础了,但他们并不会管理自己的情绪,而是通过与母亲的互动,去进行参考,并在无意识中学会母亲的情绪管理方法。

也就是说,我们在童年时的经历,会影响之后的成长,在这个过程中,如果受到了伤害,那么情绪管理,可能终生都会存在问题。

心理学上有一个“仿同”心理,就是说孩子会把妈妈的个性、特点不自觉地吸纳为己有,并表现出来,所以,如果妈妈懂得控制情绪,孩子也会因此看到生活的美好。

可以发现,孩子的人格养成,与母亲息息相关。母亲情绪失控,孩子会因此迷失;而母亲情绪平和,孩子自然积极开朗。

幸福的家庭,都是情感当家。有一个情绪平和的妈妈,家庭也会真正变得舒适、温暖,让人心生向往。

坏情绪不但害了自己,也会害了孩子

北京中医药大学博士罗大伦,曾在他的书中提到这样一件事。

一位老人带着孙子找他咨询,说孩子晚上睡觉总是出汗。

过程中他发现,孩子每个20几秒,就会剧烈抽搐一下,嘴和脖子往一侧猛地扭动,就连表情也很单板。罗大伦表示,这不是简单的盗汗,而是抽动秽语综合症。

他告诉老人,像这种情况,发病原因很多,但最重要的,却是心理要素。

比如父母感情不好,总是吵架、打架;婆媳关系不好;对孩子要求特别严,像在学习时,要求他必须考多少分,多少名。

话音刚落,跟老人一起来的妇女就说,她们家这三点全齐了。

原来,孩子的父母,关系一直不好,总是打架、闹离婚。妈妈把所有希望都寄托在孩子身上,还不自觉把所有的气都撒在孩子身上。

没想到,这些冲突和负面情绪,不仅伤了孩子的心,也导致身体出了问题。

密歇根大学的ethan kross博士曾做过一项研究,结果显示:情绪和身体疼痛在大脑区域反应非常相似。

当一个人说感到“心碎”的时候,“心碎”其实已经不完全是一个比喻了,他神经系统可能真的体验到了几乎相同级别的疼痛。

一旦父母无法处理好自己的情绪,把焦虑、烦躁、不安等等带回了家,即使在孩子面前强打笑脸,坏情绪也绝对会传递给孩子。

医学研究表明,当代90%以上的疾病都与心理压力和负面情绪有关。

对于大人来说,经常感到不愉快,免疫力会降低;紧张压抑则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;对于孩子来说,如果神经过度紧张和压抑,会抑制内分泌的产生,影响生长发育和身体健康。

如何正确管理自己的情绪

妈妈的情绪,决定孩子的未来,但生活的压力和烦恼,让我们难免会在不开心、不顺心或是孩子不听话的时候,情绪失控。

那么,我们应该如何有效地处理好自己的情绪呢?

很多时候,负面情绪都是发生在特定的环境中,如果我们待在原地不动,就会继续生气,甚至越想越气,持续愤怒,而这种行为被称作“思想反刍”,所以,我们要坚定地离开那个环境,大声地对自己喊“暂停”。

然后问问自己,发生了什么?我感觉到了什么?其他人的感受是什么?我希望有什么样的结果?

再来想想,造成这种情绪的原因是什么?最好的解决方案是什么?

完成这几步之后,我们就可以回归到理性状态,让自己的情绪得以调节。

情绪心理学学专家曾指出,谁强忍着泪水不露出,那就等于在慢性自杀。

人在压抑自己的情绪时,会产生对身体有害的能量,而哭泣,会让胸部、头部等部位处于运动状态,可以排出这些有害物质,对身体起到保护作用。

哭泣是人类最原始、最简单的需求,也是最低成本的一种发泄方式。

美国有位科学家曾找了200名男女做了关于哭泣的研究,结果显示,85%的女性和73%的男性,在痛哭之后,自我感觉情绪状态都比之前好得多,就连健康状况也有所改善。

所以,当我们觉得委屈、痛苦、难过时,不妨找个安静的地方,放声大哭;或者看一场悲伤的电影,找到落泪契机,把内心糟糕的情绪释放出来。

哭过之后,心中的不快被发泄,身心都会变得轻松。

美国心理生理学专家的研究成果显示,倾诉可以改变大脑情绪中枢的反应,有助于减轻痛苦。

当我们有了负面情绪,可以找自己的老公、信得过的朋友,把苦衷、怨恨以及压力,尽情地倾诉出来,但要注意的是,如果你认为,心情不好的时候,丈夫就应该有所察觉并安慰的话,那只能说,这是一厢情愿而已。

因为人与人之间有着非常清晰的差别,再亲密的关系中,想法也是因人而异的。

所以,不要期待别人能懂自己,而是直截了当地倾诉自己的感受,而不是郁积成灾,让家人尤其是孩子来为此买单。

妈妈的好情绪,是孩子进步的助推器;妈妈的坏脾气,则是孩子消沉的导火线。

要记住,我们在控制情绪上面,下多大的功夫,孩子将来就能拥有多大的幸福。

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